반응형 귀리가루1 귀리 효능 과 부작용 및 귀리우유 가루 다이어트 방법 귀리는 식이섬유가 풍부해 현미처럼 밥에 섞어 먹어도 좋아 귀리 밥짓기로 먹기로 한다. 많은 다이어트 방법 중 최근 귀리 다이어트가 관심을 받으며 귀리 효능이 떠오르고 있다. 새싹귀리는 시중에서 쉽게 구할 수 있어 직접 키우는 경우도 많아졌는데, 적당량의 물만 주고도 햇빛이 잘 드는곳에 놓아 두면 귀리를 잘 키울 수 있다.다양한 귀리 효능과 부작용 및 귀리우유 먹는법 등에 대해 알아보려고 한다. 귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드로써 다른 곡류에 비해서 단백질과 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 음식으로 알려져 있다. 귀리 효능이 많은 것으로 알려지면서 밥에 넣어 먹거나 귀리의 가공품인 오트밀로 많이 이용된다. 귀리에는 베타글루칸이 풍부하게 들어있다. 베타글루칸이란 다당류의 일종이며 면역력을 .. 2021. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
