반응형 비타민B11 비타민b 효능 음식 종류 부족증상 b12 b6 b1 비타민b 효능 비타민b 음식 종류 비타민b 부족증상 비타민B의 종류는 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 총 8종의 비타민B가 있다. 특히 비타민 B군의 복합제제는 육체 피로와 신경 피로 뿐 아니라 스트레스 해소에도 도움을 주는것으로 알려지면서 현대인들과 수험생 등 피로회복이 필요한 사람들이 많이 찾는 영양제로 알려져 있다. 비타민B는 식품에 많이 포함되어 있는 비타민이지만 현대인들의 불규칙한 생활습관과 식생활, 스트레스 등으로 끼니를 제대로 챙겨먹지 못하는 사람이 많다. 또한 심신이 피로하게 되면 비타민과 미네랄의 소진이 크기때문에, 음식으로 비타민B를 제대로 보충하기 쉽지 않으므로 영양제와 기타 건강기.. 2021. 7. 10. 이전 1 다음 반응형