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보관방법3

토마토 효능 요리 보관방법 주스 만드는법 토마토는 7월~9월이 제철인 채소로, 10대 슈퍼푸드 중 하나인 만큼 다양한 효능이 많은 음식이다. 좋은 토마토 고르는법으로는 모양이 둥그렇고 일정하며, 꼭지는 싱싱하고 표면이 매끄러운것으로 골라야 한다. 또한 색깔은 고르게 빨간색을 띠는 것이 좋다. 토마토, 방울토마토는 한입에 먹을 수 있는 크기로 다이어트 식단으로도 빠지지 않는 채소이다. 찰토마토는 과즙이 풍부해 설탕이나 소금에 찍어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있다. 1) 항산화효과 대표적인 레드푸드 중 하나인 토마토 효능으로, 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 강력한 항산화작용을 도와 유해산소를 억제시켜 노화를 예방하고 골밀도 유지에 효능을 줄 수 있으며 이로 인해 면역력을 강화시키는 데에도 도움이 될 수 있다. 2) 다이어트에 효능 토마토는 식.. 2021. 8. 17.
체리 효능 보관방법 및 부작용 하루 섭취량 알고드세요 체리는 벚꽃나무 체리꽃 열매의 종류로 단맛과 신맛을 내는 새콤달콤한 과일이다. 체리의 제철은 5월~7월 사이에 수확한 체리가 맛이 가장 좋다고 한다. 체리 칼로리는 100g당 60kcal 정도이며 GI지수가 낮은 음식으로 포만감을 주어 다이어트 식단으로도 많이 활용되는 과일이다. 작지만 다양한 체리 효능과 부작용, 체리 보관방법과 체리 씻는법 등에 대해 알아보려고 한다. 1. 항염 효과, 통증의 완화 체리 효능으로는 염증 질환을 예방하는 항염효과와 통증 완화의 효능이 있다. 체리의 안토시아닌 성분이 소염 작용을 하며, 체리를 꾸준히 섭취하면 관절 통증이나 운동으로 인한 통증의 완화에도 효능을 기대할 수 있다. 2. 고혈압과 당뇨예방에 도움 또한 체리 효능에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 .. 2021. 7. 26.
옥수수 삶는 방법 효능 칼로리 및 보관방법 옥수수 삶는 방법과 효능, 옥수수 칼로리와 보관방법에 대해 알아보려고 한다. 7월~9월이 제철인 옥수수는 여름철 간식으로 사랑받는 음식이며 칼로리가 높지 않아 다이어트 식품으로도 많은 관심을 받고 있다. 옥수수는 밭에서 갓 딴 옥수수를 삶거나 쪄 먹는 게 가장 맛있다고 하는데, 시간이 지날수록 옥수수의 당분이 전분으로 변해 당도가 떨어지기 때문이라고 한다. 옥수수는 껍질이 녹색이면서 촉촉하고 알맹이는 촘촘하며 수염이 갈색인 것이 좋은 옥수수 고르는 방법이다. 옥수수 삶는 방법 1) 압력솥에 삶는 방법 옥수수는 냄비에 삶으려면 최소 30~40분 가량은 소요된다. 안 그래도 더운 여름에 옥수수를 삶기 위해 가스불을 오래 켜고 있으면 더위는 배가 되는 느낌이다. 옥수수 압력솥에 삶는 방법으로 해주면 15분만에.. 2021. 7. 25.
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