손목 통증 원인 치료방법

손목 관절은 일상생활에서 항상 사용하는 만큼 손상에도 취약할 수 밖에없다.
손목 통증 원인으로는 손목의 무리한 사용이나 노화로 인한 퇴행, 과한 운동이나 사고로 인한 외상을 들 수 있다.
이러한 손목통증은 시간이 지날수록 증세가 계속 악화되어 만성 통증과 일상생활의 불편을 초래할 수 있다. 이렇게 만성질환이 되면 치료를 시도하더라도 과정이 길어지고 정상적인 생활에도 어려움을 줄 수 있다.

손목 통증 원인

손목 통증 원인에는 어떠한 것들이 있고 손목 통증 치료방법은 어떻게 진행되는지 알아보도록 하자.
손목통증은 크게 4가지 양상으로 나누어볼 수 있다.

1) 손목터널증후군
대표적인 손목 통증 원인의 하나인 손목터널증후군은 손의 감각과 운동능력의 약 2/3가량을 담당하고있는 정중신경이 지나가는 수근관이 좁아지면서 발생하게된다.

 

이렇게 손의 신경이 이어지는 수근관이 여러가지 요인으로 인해 좁아지게 되면서 신경을 압박하게된다. 신경이 압박되면서 나타나는 손목통증 질환이 바로 손목터널증후군이다.

예전에는 가사노동을 오래하면서 손빨래나 걸레질 등의 집안일로 손목과 손가락에 무리한 힘을 주게되는 중년 여성에게서 많이 나타났으나, 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 마우스를 조작하는 시간이 많아진 현대인들에게서 쉽게 나타나는 질환이 되었다.

또한 손목 골절이나 탈구, 감염외상 등으로 인해 부종이 생기면서 수근관이 좁아져 손목 통증 원인이 발생하게 되는 경우도 있다.

주로 컴퓨터사용이 많은 IT업계 종사자나 사무직 직장인, 버스,택시기사, 음악 연주가 등도 손목터널증후군에 많이 노출되어있다.
손목터널증후군은 손목통증과 함께 손가락이 저리고 무감각해지는 증상 등이 나타난다.

2) 손목건초염
손목 통증 원인 중 또다른 질환으로 손목건초염을 들 수 있다.
근육과 뼈는 인대로 연결되어 있는데, 건초는 이러한 인대의 움직임을 유연하게 하고 손목을 움직일때 뼈의 마찰로부터 힘줄을 보호하는 역할을 한다.

손목건초염은 엄지손가락과 손목을 연결해주는 힘줄인 인대가 늘어나거나 미세하게 파열되는 상태를 말하는데, 지속적으로 손목과 손가락에 무리한 힘이 가해져 발생하게 되며 특히 엄지손가락을 움직일때 통증이 심하게 나타나기 때문에 글씨를 쓰거나 젓가락질 하기가 힘들어진다.

특히 출산한 여성들에게서 많이 나타날 수 있는데, 아기를 반복적으로 안았다 내렸다 하면서 손목에 무리가 가해져 손목통증과 함께 열감이 느껴지고, 증상이 심해지면 가벼운 물건을 잡는 것도 어려워질 수 있다.

3) 손목염좌
손목 통증 원인으로 흔히 삐었다고 말하는 손목염좌가 있을 수 있다.
손목염좌는 손목관절을 감싸고 있는 인대가 심한 충격에 의해 늘어나거나 일부가 찢어진 상태를 말하는데, 갑자기 나타나는 심한 통증과 함께 손목부분이 붓는것이 특징이다.
손목염좌가 나타났을때에는 손목의 사용은 최대한 줄여야 한다.

4) 손목결절종
손목 통증 원인 중 하나인 손목결절종은 손의 관절에 생기는 물혹을 말하는데, 힘줄이나 관절막에서 점액질이 나와서 고이게 되는 풍선 같은 주머니다. 손목결절종은 통증은 많이 심하진 않지만 작은 혹처럼 생겨 눈에 거슬린다.
관절을 싸고 있는 막으로부터 발생하여 부풀어 오르며, 덩어리처럼 만져지는것이 특징이다.

손목결절종은 컴퓨터나 핸드폰을 자주 사용하면서 손목 관절에 무리가 가는 경우 발생할 수 있으며, 직장인들이나 손목을 많이 사용하는 사람, 관절염이 있거나 외상으로 관절막이 손상된 사람에게서 발생할 가능성이 높다.

< 손목 통증 치료방법 >

손목 통증 원인 중 손목건초염의 가장 즉각적인 손목 통증 치료방법은 손목 부위를 냉찜질하는 것이다.
증상이 가벼운 경우에는 약물치료나 물리치료, 손목고정대 사용 등으로 회복될 수 있지만 증상이 심한 경우에는 스테로이드 주사 치료법을 사용하기도 한다.

 

손목결절종 자체는 위험한 질환이 아니기 때문에 통증이 없는 경우에는 주로 보존적으로 치료를 하게되는데, 최대한 손을 쓰지않고 휴식을 취해주어야 한다. 간혹 결절종이 저절로 터져서 없어지기도 한다.

물혹이 너무 크거나 통증이 동반되는 경우에는 관절액을 주사로 뽑아내기도 한다. 하지만 이 경우에는 주머니가 남아 있어 결절종이 재발할 가능성이 있다. 통증이 심한 경우에는 수술적 치료를 진행할 수 있는데 결절종의 원인인 관절막의 일부를 제거하는 수술이다.

손목 통증 원인으로 뻐근한 증상이 심게 나타나는 경우에는 찜질팩이나 따뜻한 수건을 이용해 온찜질 해주는 것도 도움이 된다.
온찜질은 관절이나 근육 통증을 완화시켜주는데 효과가 있는데, 혈관이 확장되면서 혈액순환이 촉진되어 통증이 완화되는 느낌을 받는다.

손목염좌로 인한 손목 통증 치료방법으로는 부상 직후~1주일 내에는 냉찜질을 해준다. 통증이 있고 열감이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 급성 통증이 완화시키는데 도움이 된다.

또한 부상 후 붓기가 빠지고 통증이 가라앉았다면 온찜질을 해주는것이 좋은데 부상부위에 온찜질을 해주면 혈액순환과 신진대사에 좋으며 근육긴장을 완화해주어 통증을 줄이는데 도움이 된다. 인대의 손상은 회복되기까지 시간이 필요하므로 통증이 심한 경우에는 소염진통제나 처방약을 복용하면서 파스나 연고를 발라주는것도 도움이 된다.

또한 손목보호대를 사용하여 부상부위에 무리가 가지않도록 고정시켜 빠르게 회복할 수 있도록 하는것이 좋다.

 

여러가지 손목 통증 원인과 그에 따른 손목 통증 치료방법에 대해 알아보았다. 이러한 증상들이 나타난다면 참고 방치하기보다는 적절한 치료와 휴식을 취하는것이 좋겠다.

 

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