보스웰리아 효능 부작용 먹는방법 ( 원물 , 분말 )

보스웰리아 효능 부작용 / 보스웰리아 먹는방법 ( 원물 . 분말 )

최근 여러 건강정보 프로그램을 통해 관절에 좋은 식품으로 보스웰리아 효능이 알려지면서 관심이 꾸준히 늘고 있는데, 보스웰리아란 무엇인지, 보스웰리아 효능과 부작용, 보스웰리아 먹는 방법 등에 대해 알아보려고 한다.

보스웰리아 추출물은 인도 동부와 중동, 북아프리카 등 고산지대에서 자생하는 유향나무의 수액을 말려 굳힌 100% 식물성 원료이다.
나무 한그루에서 2년에 한 번, 약 400~500g 미만의 극소량만을 채취할 수 있어 ‘사막의 진주’로 불리기도 한다.

보스웰리아 효능 및 부작용

< 보스웰리아 효능 >

보스웰리아 성분은 보스웰릭산, 테르펜 성분이 함유되어 있다. 보스웰리아는 관절염으로 인한 통증을 완화하는 성분으로 항염, 상처치유, 근육통, 두통, 피부건강 등에 좋은 음식으로 알려져 있다.

1) 보스웰리아 효능- 관절염의 통증완화

보스웰리아 효능은 매우 다양한데, 그 중에서도 관절염에 좋고, 면역력을 높여주는것으로 알려져 있다. 이러한 효능은 바로 보스웰리아에 풍부하게 함유되어 있는 보스웰릭산이라는 성분때문인데, 보스웰릭산은 염증 유발 물질의 생성을 차단하고 만성 질환을 예방해주는 역할을 한다.

보스웰리아 효능 및 부작용

또한 몸 속 연골 세포의 생존율을 높여주기 때문에 연골 기능의 정상화를 돕고 초기 관절염부터 퇴행성 관절염의 통증완화에도 도움을 준다.

2) 보스웰리아 효능- 혈액순환과 해독작용

보스웰리아는 어혈을 제거해주는 역할을 해 혈액순환에 좋다. 또한 따뜻한 성질을 지니고 있어 해독작용 및 소염작용에도 좋으며 통증을 줄여주는데도 효과적으로 알려져 있다.
보스웰리아는 한약재로 '유향'이라고 하는데, 막힌 혈액을 풀어 주어 혈액 순환을 촉진시킴으로써 통증을 완화 시켜준다. 이러한 진통 효과가 뛰어나 근육통이나 생리통에도 도움을 준다고 한다.

보스웰리아 효능 및 부작용

3) 보스웰리아 효능- 항염효과와 항산화효과

보스웰리아 효능으로는 또한 항염 효과가 있으며 항산화 효과로 피부건강에도 좋은 식품으로 알려져 있다.
보스웰리아는 얼굴과 다리의 부종을 완화하는데 효과적이며 또한 독소를 제거하는데 효과가 있어 상처를 빨리 치유하도록 돕는다.

보스웰리아 효능 및 보스웰리아 부작용

또한 보스웰리아 효능은 노화 방지와 주름, 여드름에 효과적이며 내장 염증을 줄여주어 변비 또는 과민성 대장 증후군에도 효능이 있다고 알려져있다.

< 보스웰리아 부작용 >

다만 보스웰리아의 하루 권장 섭취량은 4g이며 권장량을 초과하지 않는 범위내에서 복용하는 것이 좋다.

보스웰리아 효능 및 보스웰리아 부작용

보스웰리아 효능이 아무리 좋더라도 과하게 섭취하거나 본인에게 맞지 않을 경우에는 위장장애나 피부 발진 등의 보스웰리아 부작용이 나타날 수 있으니 이러한 증상이 나타날 경우 섭취를 중단해야 한다.
또한 허브 알레르기가 있는 사람은 보스웰리아 섭취시 구토, 설사, 복통 등의 보스웰리아 부작용이 발생할 수 있으니 유념해야 하겠다.

또한 임산부나 수유부의 경우는 보스웰리아의 섭취를 제한하고 있으니 부작용에 주의한다.

보스웰리아 효능 및 보스웰리아 부작용

< 보스웰리아 먹는방법 고르는법>

보스웰리아 먹는방법으로는 최근 다양한 형태로 선보여 보스웰리아 차, 추출분말, 가루, 캡슐, 환 등 다양하게 출시되어 있다.
보스웰리아 추출분말의 경우 하루 정량 4g을 티 스푼으로 나누어 물이나 선식, 요구르트 등에 섞어 먹어도 좋으며, 보스웰리아 환의 경우 아침, 저녁으로 15~20알씩 물과 함께 복용한다. 복용법과 복용량은 제품에 따라 다를 수 있기 때문에 제품 설명서나 용기에 표기된 사항을 꼭 확인하여 복용하도록 한다.

보스웰리아 효능 부작용 및 먹는방법

보스웰리아 먹는방법 중 원물의 경우 따뜻한 물 1리터에 우려주거나 물과 함께 끓여 보스웰리아 차로 마시는데, 생강차와 비슷한 맛이 나며 하루 5잔 이내로 마실것을 권장한다.

보스웰리아 제품 고르는 방법으로는 먼저 식약처로부터 인증 받은 '건강기능식품' 마크가 있는지 확인하는것이 좋으며, 식약처에서 기준하는 보스웰리아 하루 권장량, 1000mg에 해당하는 제품인지 확인 후 구매하는것이 좋겠다.

 

보스웰리아 효능 부작용을 잘 확인하여 적정량을 본인에게 편한 방법으로 섭취하는것이 도움이 되겠다.

 

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