발목통증 원인 치료방법

[ 발목통증 원인 및 치료방법 ]

 

 

 

 

발목 통증은 중년 이상의 연령대에서 약 20% 정도가 겪을 만큼 흔한 질환이다.
발은 신체무게를 지탱하며 매일 많은 시간을 사용하기 때문에 관절염이나 골절, 염좌 등 다양하게 통증이 발생할 가능성이 있다.
발과 발목의 관절은 26개의 뼈와 38개의 근육, 125개의 인대 등으로 복잡한 구조로 이루어진 신체기관이다.
다양하게 나타날 수 있는 발목통증 원인과 치료방법에 대해 알아보도록 하자.

< 발목통증 원인 >

1) 발목 염좌
발목통증 원인으로 발목염좌와 같은 발목관절의 질환으로 흔하게 나타난다. 발목염좌의 경우 발목관절에 갑자기 과격한 힘이 전해지거나 무리하게 움직이는 경우, 갑자기 운동방향을 바꾸게 되면서 힘이 가해지는 경우에 인대가 늘어나는 등의 손상으로 인하여 발생하게 된다.
처음에는 붓거나 가벼운 통증을 동반한 증상이 보이는데, 그냥 방치하게 됨으로써 손상이 계속 진행되면서 만성통증으로 이어질 가능성이 있다.

 

2) 발목 관절염
발끝을 아래쪽으로 굽힐 때 구부러지는 부위를 앞쪽 발목이라고 한다. 앞쪽 발목은 피하조직과 맞닿아 있는데, 이 부위의 통증이 느껴진다면 대부분은 관절 이상이 원인인 경우가 많다. 발목을 위쪽으로 굽힐 때 특히 통증이 심하게 나타나며 불편한 느낌을 받게 된다.
관절염은 노화로 인해 관절 또한 점차 노화되면서 연골이 마모되면서 뼈가 서로 부딪히며 염증을 일으키기 때문에 발생한다.

3) 발목충돌증후군
특별한 외상이 없음에도 발목통증이 나타난다면 발목충돌증후군을 의심해볼 수 있다.
발목충돌증후군은 과거에 여러 차례 발목염좌로 고생한 경우, 발목 부상을 자주 겪으면서 비정상적으로 뼈가 증식되면서 발생하는 골성충돌이 발생한 경우, 뼈를 보호해주는 연부조직이 두터워지며 활액막염이 발생한 경우 발목통증 원인이 될 수 있다.

 

4) 족근관증후군 (발목터널증후군)
족근관증후군은 발목터널증후군이라고도 한다. 발목터널증후군은 후방 발목터널을 지나가는 경골신경이 눌려 발이 저리면서 감각이상이 생기는 질환이다.
원인으로는 골절, 타박상 등의 발목 외상을 입은 경우 발생될 확률이 높고, 혈전성 정맥염 환자나 류마티스 관절염 환자에게도 흔히 발생할 수 있는 질환이다. 또한 과체중인 사람의 경우에도 발목통증 원인이 될 수 있다.

​증상으로는 발바닥이 화끈거리면서 저리거나 발꿈치, 발목의 통증이 나타나며 증상이 심해지면 발목 주위의 무감각 및 둔화된 감각 등을 호소하기도 한다. 또한 발목에 힘이 빠지는 증상을 느끼기도 한다.

5) 발목 힘줄염 / 힘줄윤활막염
발목 복숭아뼈 앞쪽에 통증이 느껴지는것은 보통 발목 관절이나 인대의 병변때문일 가능성이 있다.
또한 복숭아뼈 자체가 아프다면 골절이 원인일 가능성이 높고, 복숭아뼈 뒤쪽으로 통증이 느껴진다면 뒤정강근 힘줄이 병변되어 발생할 가능성이 높다. 이러한 힘줄염은 보통 관절염이나 발목터널증후군이 동반되기 쉽다.

< 발목통증 치료방법 >

 

발목염좌는 인대의 손상 정도가 경증인 경우 냉찜질과 휴식을 통해 자연적으로 치유가 가능하다.
하지만 초기에 발목통증 원인에 대한 적절한 대처를 하지 않으면 인대가 느슨해져 습관성 염좌로 진행될 가능성이 있다.
발목염좌 초기 치료법으로는 발목을 최대한 사용하지 않도록 하고 충분한 휴식과 냉찜질을 해주며 붕대로 적당하게 압박시켜 발목을 심장보다 높게 유지해 주는 것이다.
증상이 심할 경우 발목 보조기를 이용하는것도 회복을 위한 좋은 방법이다.

발목통증 치료방법으로 관절염의 치료는 비스테로이드성 소염제 또는 주사치료 등의 보존적 치료로 관절염의 통증을 완화시키고 관절의 기능을 보존하는데 도움을 줄 수 있다.
또한 더불어 보조기 착용이나 수영, 아쿠아로빅과 같이 체중이 발목 관절에 가중되지 않아 부담을 주지 않는 운동을 통해 통증을 개선시킬 수 있다. 이 때 발목에 체중이 실리는 걷기운동은 발목통증 원인이 될 수 있으므로 피하는게 좋다.
하지만 발목통증이 심하고 연골 손상이 진행되었다면 수술적 치료를 고려해야 한다.

발목터널 증후군으로 인한 발목통증 치료방법으로는 정확한 진단이 우선되어야 하며, MRI 촬영과 근전도 검사를 통해 진단받을 수 있다.
발목터널증후군 증상 초기인 경우에는 약물치료와 주사치료 및 물리치료 등 비수술적 치료를 우선적으로 시행하고, 검사를 통해 환자의 상태에 따라 수술적치료를 진행해야할 수 있다.

발목통증 치료방법

이러한 족근관증후군은 정상 체중을 유지하도록 하는것이 좋고, 종아리근육을 이완시켜주는 스트레칭을 자주 해주면 예방하는데 도움이 된다. 또한 장시간 서있는 자세는 좋지 않고 발이 편한 굽이 낮고 발볼이 넓은 신발을 신는것이 발목통증 예방에 도움이 된다.
무엇보다도 통증이 지속적으로 발생할 경우 병원을 찾아 발목통증 원인의 정확한 진단과 치료를 적기에 받는 것이 발목통증 치료방법으로 가장 중요하다.

 

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