반응형 고지혈증에 좋은 음식2 고지혈증에 좋은 음식 알고드세요 조기 진단이 어려워 침묵의 병이라고도 불리는 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 정상 수치 이상의 경우를 말한다. 고지혈증은 동맥경화의 주요 원인이 되며 뇌졸중이나 심근경색 등으로 이어질 수 있기 때문에 각별한 주의가 필요하다. 또한 고지혈증으로 인해 혈관 내부를 좁게 하여 심혈관 질환으로도 이어질 수 있으므로 생활습관의 개선과 함께 고지혈증에 좋은 음식을 통해 식습관을 개선하는 노력이 필요하다. 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하는것도 중요하지만 고지혈증에 나쁜 음식을 제한하는 것도 중요하다. 보통 고지혈증이 있는 사람이라면 기름진 음식은 피하고 당분이 많은 빵이나 과자, 자극적인 음식도 제한하는것이 좋다. 고지혈증에 좋은 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보자. 1... 2021. 8. 6. 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 유전적인 요인에 의해 혈액 속 특정 지질이 증가해서 발생하는 경우가 많았지만, 최근 현대인들은 식습관으로 인해 발생하는 경우가 많다. 육류와 인스턴트식품을 즐기고 음주로 인한 고혈압, 비만, 당뇨병 등의 대사이상질환으로 인하여 고지혈증이 발생하게 된다. 이렇듯 특히 고지혈증은 좋지 않은 식습관이 원인이 되는 만큼, 고지혈증에 좋은 음식을 섭취하는 식습관을 기르는 것이 중요하다. 1) 현미 곡물의 겉껍질만 벗긴 것을 통곡물이라고 하는데, 그 중 현미는 미네랄, 비타민, 단백질 등 우리 몸에 필요한 영양소가 골고루 함유되어 있다. 현미에는 우리 몸에 이로운 HDL 콜레스테롤을 높여주고 동맥경화를 예방해주는 성분이 많이 함유되어 있다. 이 피토스테롤이란 물질은 콜레스테롤과 비슷해서 우리 몸에 해로운.. 2021. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
