불면증 원인과 증상/불면증 치료와 해결법
불면증은 잠을 자기 어려워하거나 잠을 제대로 취하지 못하는 상태를 말합니다. 일상생활에서 적절한 휴식을 취하지 못하면 피로, 집중력 저하, 우울감, 스트레스 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 불면증은 생활 질을 저하시키는 중요한 문제입니다. 이번 포스팅에서는 불면증의 원인과 증상, 불면증 치료와 해결법에 대해 알아보겠습니다. 불면증 원인 불면증 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로는 스트레스, 우울증, 불안장애, 신체 질환, 약물 및 카페인 복용 등이 있습니다. 스트레스와 불안은 뇌의 활동을 자극하여 잠을 방해하고, 우울증은 체내 호르몬 수치의 불균형을 일으켜 잠이 오지 않을 수 있습니다. 또한, 신체적 질환으로는 류머티즘, 알레르기 등이 있습니다. 이 외에도 카페인, 니코틴, 알코올 등이 불..
2023. 3. 5.
