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노로바이러스: 증상, 원인, 잠복기, 치료법, 예방법 알아보기 장염은 여름에 많이 발생할 것 같지만 겨울철에도 노로바이러스 장염이 증가하는 경향이 있습니다. 이번 글에서는 노로바이러스의 증상, 원인, 잠복기, 치료법 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노로바이러스 증상 노로바이러스 감염 후 평균적으로 2448시간의 잠복기를 거친 후 갑작스러운 오심, 구토, 설사 등의 증상이 나타납니다. 두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 신체 증상도 동반될 수 있으며, 구토가 더 흔한 소아와 설사가 흔한 성인의 경우가 많습니다. 대부분은 23일 안에 완치되지만, 심한 증상이나 지속적인 설사는 의사의 진단과 조언을 받아야 합니다. 노로바이러스 원인 및 잠복기 노로바이러스는 익히지 않은 수산물 섭취, 오염된 음식의 섭취, 오염된 손을 통한 음식 섭취 등을 통해 전파될 수 있습니다.. 2023. 7. 14.
감자의 효능, 삶는 시간, 칼로리까지 감자의 모든것 감자는 우리 식생활에서 중요한 식재료로 자리매김하고 있으며, 그 효능과 사용법에 대해 알아보려고 합니다. 이 글에서는 감자의 효능, 삶는 시간, 칼로리에 대한 내용을 정확하고 유익하게 알아보겠습니다. 감자의 효능 1. 피로회복에 효과적: 감자에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 피로 회복에 도움을 줍니다. 또한 유기산이 풍부하여 피로 회복에 도움을 주는 효과가 있습니다. 2.빈혈 예방: 감자는 철분을 다량 함유하고 있어 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 불규칙한 식습관으로 인한 체질의 산성화를 중화시키는데도 도움이 됩니다. 3. 위장 보호와 변비 예방: 감자에는 풍부한 펙틴과 식이섬유가 함유되어 있어 위장 보호와 장 운동을 촉진하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 4. 혈액순환과 항산화작용: 감자는 혈액순환을.. 2023. 7. 14.
효과적인 다이어트 식단과 칼로리 관리 방법 다이어트를 위한 식단과 칼로리 관리는 건강적인 체중 감량을 위해 필수적입니다. 이 블로그 글에서는 효과적인 다이어트 식단과 칼로리 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트 식단 1. 다이어트 식단 구성 저칼로리 식품: 다이어트를 위해 칼로리 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 채소, 과일, 계란, 닭가슴살 등 저칼로리 식품을 적절히 조합하여 식단을 구성하세요. 고단백 식품: 단백질은 신진대사를 촉진시켜 체지방 감소에 도움을 줍니다. 닭가슴살, 흰살생선, 콩류 등 고단백 식품을 섭취하세요. 건강한 지방: 지방도 필요하지만, 포화지방보다는 단일/다중 불포화지방이 풍부한 식품을 선택하세요. 아보카도, 올리브 오일, 견과류 등이 좋은 선택입니다. 식이섬유: 식이섬유는 소화를 돕고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍.. 2023. 7. 14.
아토피에 좋은 음식(성인과 유아 아토피를 위한 건강한 식단) 아토피는 피부가 건조하고 가려움증을 동반하는 만성적인 피부질환으로 알려져 있습니다. 이러한 아토피 피부염은 식이 요인과 밀접한 관련이 있을 수 있으며, 올바른 식단 선택은 아토피 증상의 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 아토피에 좋은 음식에 대해 알아보고, 성인과 유아 아토피 환자들을 위한 건강한 식단에 대해 알려드리겠습니다. 아토피에 좋은 음식 오메가-3 지방산 함유 식품 성인 아토피나 유아 아토피 모두에게 오메가-3 지방산이 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 오메가-3 지방산은 생선(연어, 참치, 고등어 등)과 견과류(호두, 아몬드)에 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한, 아토피 환자의 경우 오메가-3 지방산이 염증을 줄이고 면역 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있으므로 섭취를 권장합.. 2023. 7. 5.
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