손목터널증후군 치료법 증상 예방법

오늘은 현대인에게서 많이 발현하는 손목터널증후군 치료법 , 증상에 대해 알아보려고 한다.

< 손목 터널 증후군 이란?>

말 그대로 손목에 느껴지는 질환으로 손목을 지나는 신경이 주변 인대로인해 압박되면서 통증이 함께 찾아오는 질환이 다.
과거에는 주로 중년 여성이나 당뇨병환자 등 기저질이 있는 환자에게 나타났지만 최근에는 스마트폰과 컴퓨터의 장시간 사용으로 인해 성별과 연령대를 불문하고 중년,청년층 뿐만 아니라 어린 학생들에게도 종종 나타나고 있다고 한다.

 

손목 터널 증후군

손목터널증후군 증상으로 가장 대표적인 것은 엄지손가락과 검지손가락, 그리고 중지손가락이 저리면서 무감각해지는 증상이다.
이러한 통증이 약지손가락까지 번지는 일도 나타나며 이런 증상은 낮보다 밤에 더 심하게 나타난다.
또한 손을 꽉 쥐려고 할때 종종 타는 듯한 통증이 나타나게 된다. 이로 인해 물건을 꽉 잡지 못하고 떨어뜨리게 되며 점차적으로 손의 감각이 떨어져서 병뚜껑 따기, 열쇠로 문열기등의 손을 쓰는 행동이 어려워지게 된다.

 

 

< 손목 터널 증후군 원인 >

손목 터널은 손바닥 부위 뼈와 인대를 둘러싸고 있는 좁은 통로를 말한다. 이러한 통로에 있는 정중 신경이 압박을 받으면 손가락과 손, 팔이 무감각해지면서 저림 증상이 나타나게 된다.

손목에 지속적으로 통증과 저림 현상, 감각 이상증세가 나타나는 주된 원인은 손목 터널 내부에 있는 정중신경이 여러가지 요인으로 두꺼워진 인대를 압박하여 발생하게 되는것이다.

 

손목터널증후군 증상

손목터널증후군 증상을 가진 사람들이 증가하는 가장 큰 이유는 바로 장시간 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용으로 지목되고 있다.
이렇듯 손목터널증후군 증상을 가진 사람들이 스마트폰과 관련한 질환인 안구건조증, 거북목 증후군, 불면증과 함께 계속하여 증가하고 있고, 그 중에서도 가장 많은 비중을 차지하는 것으로 알려져있다.

 

 

컴퓨터를 할 때, 키보드와 마우스 사용으로 같은 자세로 손목을 반복해서 쓰기 때문에 손목에 있는 통로가 좁아져 신경을 압박시켜 통증을 느끼게 되는것이다.
특히 손목에 힘을 주어 계속해서 쓰고 반복적으로 움직이는는 사람들이 자주 걸리게 되는데, 반복적인 작업을 하는 노동자, 손빨래와 같은 집안일을 무리하게 하는 주부에게서 많이 나타나고, 류마티스 관절염 환자나 임산부, 당뇨환자도 손목 터널 증후군에 걸리기 쉽다.

 

손목터널증후군 치료법

< 손목터널증후군 치료법 >

경미한 증상으로 나타나는 손목 터널 증후군의 경우에는 보존적 요법으로도 치료가 가능하다. 수술적 치료는 증상이나 통증이 심한 경우에 시행되어야 한다.
손목 터널 증후군 환자에게 취해야 하는 우선적 치료는 단순진통제, 길항제 등의 약물 투여와 더불어 손목에 부목을 착용하여 치료하는것이다. 부목의 경우 될 수 있으면 24시간 착용하는 것이 효과적이지만, 불가능하다면 최소한 밤에라도 착용하도록 한다.

 

 

또한 손목 터널 증후군 원인 중 하나인 반복적인 움직임을 피하는 것이 증상완화에 도움이 되는데, 컴퓨터 사용, 손목에 힘을 가하는 동작 등은 가능한 피하는것도 손목터널증후군 치료법 중 하나이다.
이와 같은 보존적 요법을 취함에도 나아지지 않는다면 다음 단계의 치료법으로 국소마취제와 스테로이드를 이용해 손목 터널 주사를 놓는 것이 적절한 방법이라고 할 수 있다.

 

손목터널 증후군 예방법

< 손목 터널 증후군 예방법 >

위에서 언급했듯이 같은 자세로 계속해서 반복적인 업무를 하며 손목을 쓰게되면 손목 터널에 압력이 가해져 신경이 눌리게 된다.
손목터널증후군 예방법 중 하나로, 30분~1시간 마다 휴식을 자주 취해 손목을 쉬게 해주는 것이 좋다.
또한 주먹을 쥐고 손목을 천천히 돌려주거나, 깍지를 끼워 팔을 앞으로 뻗어주는 스트레칭 등이 도움이 될 수 있다.

무엇보다 손목터널증후군 예방법으로 가장 좋은것은 컴퓨터 사용 시에 손목에 무리가 가지 않도록 키보드 위치는 낮춰주고, 손목 패드를 사용해서 손목이 구부러지지 않고 패드에 지지할 수 있도록 해주는것이다.

오늘은 현대인에게 빼놓을 수 없는 디지털기기, 스마트폰, 컴퓨터사용으로 증가하고 있는 증상인 손목터널증후군 치료법, 증상, 원인, 예방법에 대해 알아보았다.
우리와 뗄 수 없는 컴퓨터, 패드, 스마트폰 등은 바른 자세와 적절한 휴식, 스트레칭과 같은 운동 등으로 건강하게 사용할 수 있도록 하는것이 좋겠다.

 

 

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