역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

역류성 식도염이란?

위장과 식도가 연결된 하부 식도괄약근이 제기능을 하지 못하면서 발생하게 되는 증상

역류성 식도염 증상과 역류성 식도염에 좋은 음식 나쁜 음식을 알아보려고 한다.

 

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 현대인에게 흔히 발생할 수 있는 질환이며 음식물과 위산이 식도로 역류하면서 나타나는 속 쓰림, 복부 팽만감, 목의 불편감 등의 다양한 역류성 식도염 증상이 동반된다.

역류성식도염 환자들이 늘면서 지난 8년간 20%이상의 역류성 식도염 증가추세를 보였다고 한다.

역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

역류성 식도염은 위의 음식물 또는 위산이 식도로 역류하면서 발생되는 식도의 염증을 의미하며, 역류성 식도염 증상의 대부분은 위산의 식도 역류로 인해 나타나게 된다.

1) 역류성 식도염 증상은 가슴이 쓰리거나 가슴이 답답한 증상, 목에 이물질이 있는듯한 불편한 느낌, 목소리 변화, 신트림 등이 있다.

2) 역류성식도염 증상으로 가장 흔한것은 가슴이 뜨겁고 쓰린 증상과 잦은 트림, 목의 이물감과 마른기침 등이다.
3) 지속적인 기침으로 인해 인후염 또는 인후통이 동반될 수 있으며 구토증상이 나타나기도 한다.

역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

이러한 증상이 지속되면서 쉰 목소리가 나거나 음식을 섭취할때 불편한 느낌과 가슴 흉통이 느껴지는 경우, 계속해서 속이 쓰리고 마른기침이 나는 증상 등이 느껴진다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있다.

역류성식도염에 좋은 음식

역류성식도염 증상에는 소화제 또는 위산 억제제를 복용해도 원인이 근본적으로 해결되지 않기때문에 생활습관과 식습관의 개선을 통해 꾸준히 관리해야 한다. 역류성 식도염은 한 번 발생하게 되면 재발의 가능성이 높기 때문이다.

역류성식도염에 좋은 음식으로는 소화를 돕는 채소와 살코기 등의 단백질이 좋으며 데치거나 찌는 요리법이 좋다.
입이 건조하면 역류성 식도염 증상 중 하나인 마른기침과 가래가 심해질 수 있다. 따라서 평소에 충분히 수분을 보충해 주는 것이 좋겠다.

역류성 식도염 증상 및 역류성식도염에 좋은 음식과 나쁜 음식

역류성식도염 치료를 위해서는 위산분비를 억제하기 위해 제산제를 쓰며 역류성식도염에 나쁜 생활습관을 고치는것 또한 중요하다.
식사 후에 바로 눕는 행동은 피하고 담배와 술은 제한하는것이 좋다. 또한 위와 식도에 좋지 않은 기름진 음식과 탄산, 카페인이 든 음료 등은 섭취를 줄이는 것이 필요하다.

역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

* 양배추
양배추는 위에 좋은 음식으로 유명하지만 역류성 식도염에 좋은 음식으로도 잘 알려져 있다.
양배추에 함유된 비타민U 성분이 염증과 궤양에 좋은 효능을 가지고 있어 위장 점막을 보호하고 강화시켜 신진대사를 원활히 하도록 돕는 작용을 한다.
또한 비타민K가 다량 함유되어 있어 염증과 염증에 의한 출혈을 지혈하는 효과가 있다.

 

* 마
건강에 좋은 마 또한 위장을 보호하고 역류성식도염에 좋은 음식이다.
마에 함유되어 있는 아밀라아제 성분이 소화기능이 약한 사람에게 특히 좋으며 위장기능을 활성화시키는데 효과가 있다.

역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

역류성식도염에 나쁜 음식

역류성 식도염을 앓고 있는 경우에는 위에 부담을 주거나 위산 과다분비를 촉진시키는 음식을 피해야 한다.
산도가 강한 과일 또한 위산 분비를 촉진시키므로 좋지 않고, 뜨거운 음식이나 맵고 짠 음식은 식도를 자극하므로 역류성식도염에 나쁜 음식에 해당한다.
또한 탄산음료, 커피, 치킨과 같이 기름에 튀긴 음식도 역류성식도염에 나쁜 음식으로 분류하고 있다.

역류성 식도염 증상에 좋은 음식 나쁜 음식

역류성 식도염 증상과 역류성식도염에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 대해 알아보았다.
위와 같은 역류성 식도염 증상이 지속적으로 느껴진다면 적절한 치료와 더불어 평소 생활습관 및 식습관을 개선하도록 하는 노력이 필요하겠다.

 

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