노니 효능 부작용 원액 쥬스 복용법

노니는 하와이와 남태평양의 섬, 인도, 동남아시아, 호주 등에서 주로 자라며 작은 열대 상록수 나무에서 나는 울퉁불퉁한 모양의 녹색 열매다.
특히 하와이 원주민이나 타히티 원주민들은 옛날부터 노니를 질환에 사용하며 설사약 또는 피부에 좋은 보습제로 노니 효능을 이용했다고 한다.

노니 효능 부작용 및 노니 원액, 노니쥬스 복용법

노니 효능 부작용 / 노니 원액 / 노니주스 복용법

노니 열매의 주성분으로는 90%가 수분으로 이루어져 있으며, 나머지는 단백질과 식이섬유, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등의 성분으로 이루어져 있다.

노니 효능

1. 노니 효능으로 열매에 필수아미노산 9종과 비타민A와 비타민B12, 엽산 등과 같은 12종의 비타민이 들어있다.

2. 칼슘, 마그네슘, 인, 칼륨과 같은 천연미네랄 7가지와 메티오닌, 글리신 등과 같은 아미노산이 18종으로, 약 200여 종의 식물 영양소를 함유하는 등 노니 효능이 많은 것으로 알려져 있다.

3. 노니효능으로는 만성 염증 완화에 효과적인 식품인데, 만성 염증은 수년에서 수십여년에 걸쳐 나타나기 때문에 아무 증상이 없다가 갑자기 질병으로 발현되는 경우가 많다.

노니에는 염증을 완화시키는 프로제로닌, 스코폴레틴, 이리노이드의 식물성 활성물질이 다량 함유되어 있다.

노니 효능 부작용

4. 노니 효능으로는 강력한 항산화 작용을 꼽을 수 있는데, 프로제로닌이라는 성분이 세포의 노화를 방지하고 손상된 세포를 재생하는데 도움을 주어 암세포 발생예방에 도움을 준다고 한다.
스코폴레틴이라는 영양성분은 우리 몸속 혈관벽의 확장으로 혈액순환을 좋게 하고 만성염증을 완화시키는데 도움을 준다.

5. 이외에도 노니에 함유된 이리노이드라는 성분이 몸의 상처를 치유하고 회복을 돕는 효능을 가지고 있으며 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있다.

6. 노니 효능으로 뇌세포의 손상을 방지하면서 뇌졸중이나 치매 발병률을 낮추는데 도움을 줄 수 있다고 한다.

노니 효능 부작용

노니 부작용

1.노니 부작용으로는 과다 섭취할 경우 설사 증상이 나타날 수 있으며 많은 양을 섭취하게 되면 간과 신장에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있다.

 

2. 노니에는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 우리 몸의 각종 노폐물이 원활히 배출되는데 도움을 주며 변비 개선의 효과도 있지만, 각종 노폐물을 배출하는 과정에서 설사 증상이 나타날 수 있다.

3. 노니 섭취에 따라 발생하는 설사의 경우에는 2~3일 정도 경과후에는 완화되는 양상을 보이지만 설사가 지속되거나 복통이 나타날 경우에는 섭취를 중단해야 한다.

4. 노니는 칼륨 성분이 풍부해 평소에 혈압 관련약을 복용중이거나 신장 건강이 나쁜 사람의 경우에는 노니 복용을 제한하는 것이 좋다고 한다.

노니 효능 부작용

5. 실제로 해외에서는 노니 부작용으로 노니 쥬스를 장기간동안 과다 섭취한 사람들이 급성 간염이나 간의 해독기능과 합성기능이 저하되어 나타나는 간부전증 등이 나타난 것으로 알려져 있다.
아무리 좋은 음식도 과하면 좋지 않으므로 적정량을 섭취하는 것이 좋겠다.

노니 효능 부작용 노니 원액 먹는법

노니 원액 및 노니쥬스 복용법

노니는 보통 단 맛과 쓴 맛이 함께 느껴진다. 과육 자체를 섭취하기에는 냄새가 심하고 맛 또한 좋지 않기 때문에 대부분은 가공하여 만든 노니 원액, 노니 주스, 분말, 노니환 등을 섭취한다.

노니 원액과 노니쥬스 복용법으로는 해당제품에 명시되어 있는 양만큼 원액 그대로 섭취해도 되지만 특유의 강한 맛 때문에 섭취가 어렵다면 물에 희석하여 섭취하는 것도 방법이다.

노니 효능 부작용 노니 원액 먹는법

또한 기호에 따라 우유나 요거트, 샐러드드레싱으로 활용해 노니 원액, 노니주스 복용법을 다양하게 즐기기도 한다.
냉장보관하여 시원하게 섭취하면 더욱 맛있게 즐길 수 있다고 한다.

노니 제품 고르는법

노니를 고를 때에는 야생 노니를 발효한 것이 좋은데, 야생으로 자라게 되면 외부로부터 자신을 보호하기 위해 파이토케미컬이라는 성분이 많이 나오는데, 그로 인해서 자연 영양분의 흡수가 더 좋아진다고 한다.

 

노니 효능 부작용 노니 원액 노니쥬스 먹는법

또한 노니 제품은 유기농을 선택하는 것이 좋다. 일반 노니의 경우 화학비료나 살충제, 제초제 등이 다량 사용됨으로써 농약이 남아있을 우려가 있기 때문이다. 잔류 농약의 경우 여러 번 세척한다 해도 완전히 제거되기 어렵기 때문이다.

노니제품을 고르는 법으로 중금속 검출의 위험이 없는 제품인지, 중금속 불검출 성적서 여부를 잘 확인해 보는 것이 좋다.

 

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