이석증 증상 자가 치료법 및 원인 에 좋은 음식

이름도 생소한 이석증이란 무엇일까?
이석증은 머리를 돌릴때 시야가 빙글빙글 도는것 같은 어지러움이 느껴지는 증상을 말한다. 이러한 증상은 대개 20초 정도 후에는 괜찮아지곤 하는데 증상이 심할 경우에는 소화불량이 나타나고 구토 증세를 겪으며 속이 울렁거리는 증상으로 일상생활에 고충을 겪기도 한다.

이석증은 한 번 앓게 되면 재발율이 높은 편이기 때문에 만성 이석증으로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
귀 어지러움 증상의 경우 중이염이 원인일 수도 있고 면역력 저하로 인한 이석증 때문일 수도 있다. 또는 머리외상이 있었던 경우에도 나타날 수 있으므로 정확한 진단이 필요하다. 또한 합병증으로 인해 청력 손상이나 돌발성 난청 등을 유발하기도 하는데, 이석증 증상들로 이석증 자가진단이 어느정도 가능하다고 한다. 이러한 이석증 증상 및 이석증 원인과 치료방법, 이석증에 좋은 음식 등에 대해 알아보려고 한다.

이석증 증상 및 자가치료법

< 이석증 증상 >

어지러운 증상을 느끼면 보통 빈혈이 아닌지 의심해보게 되지만 이석증이나 메니에르병으로 인해 나타나는 어지럼증은 그 증상이 조금 다르다.
빈혈 증상은 정신이 아득해지면서 어지러움이 나타난다면, 이석증 증상은 머리를 돌리거나 특정 자세를 위할 때 주로 어지럼증이 나타나며 보통 20초~1분 이내에 저절로 증상이 사라진다.

 

반면 메니에르병 증상은 코끼리 코를 하고 돈 것처럼 회전성이 느껴지면서 땅으로 꺼질듯한 느낌이 들면서 구토 증상을 보이기도 하는데, 이러한 증상이 수십 분에서 몇 시간까지 이어질 수도 있다.

이석증 증상이 나타나면 고개를 돌리거나 위로 올릴때, 특정한 방향으로 자세를 취할때 멀미를 하는듯한 어지럼증으로 구토 증상이 나타나기도 하지만, 귀가 아프거나 잘 들리지 않는 청력 감퇴와 같은 증상은 나타나지 않는다.

이석증 증상 및 자가치료법

걸을 때 구토를 유발하는 메스꺼운 증상이 있거나 귀에서 소리가 날때도 이석증을 의심해볼 수 있다.
이전에 중이염을 앓았거나 메니에르병 또는 돌발성 난청 등의 질환을 겪은적이 있다면 이석증에 노출될 위험이 있어 주의가 필요하다.

< 이석증 원인 >

이석증이 나타나는 원인은 다양한 질병때문이라고 할 수 있다.

 

칼슘대사 장애 또는 바이러스의 침투로 인해서 칼슘의 결정체인 이석이 탈락함으로써 세빈고리관으로 도달하면 어지럼증이 나타나는 이석증 원인이 될 수 있는 것이다.

또한 과도한 스트레스나 과로로 인해 면역력이 떨어지고 몸상태가 나빠지면 이석증 원인이 되어 어지럼증이 나타날 수 있다.

이석증 증상 및 원인과 자가치료법

이처럼 이석증 원인은 스트레스나 과로로 인한 피로누적 때문으로 볼 수 있다. 피로누적으로 인해 전정기관 유모세포의 활력이 떨어져 머리움직임과 동일하게 움직이면서 섬모 위의 이석을 붙잡아 주는 유모세포의 역할을 제대로 하지 못해 이석을 떨어뜨리는게 원인이 되기 때문이다.
만약 중이염을 비롯해 메니에르병, 돌발성 난청 등의 증상을 겪어본 사람이라면 이석증에 걸릴 확률 또한 높아 주의깊게 살펴보아야 한다.

< 이석증 치료법 >

이석증 치료법으로는 특정 반고리관이 이석증 원인인 경우에는 이석치환술을 진행한다. 검사를 통해 눈떨림 증상이 나타나지 않는 경우에는 일정시간 후에 이러한 증상이 사라지는 경우가 있는 만큼 약물요법으로 치료를 진행한다. 또한 갑자기 머리를 돌리거나 자세 변화를 주지 않도록 하는것이 좋다.
이석증 치료법으로 이석교정술도 필요하지만 이와 더불어 몸의 피로를 풀어주고 적절한 영양보충을 통해 떨어진 면역력을 높여줄 수 있도록 하는 등의 이석증 자가치료법으로 관리가 필요하다.

자가 치료법 및 증상과 이석증에 좋은 음식

< 이석증 재발 막는 법 >

체내의 부족한 혈중 비타민D의 농도를 채워주고 칼슘을 함께 보충해 줄 경우 이석증의 재발 빈도가 감소하는 것으로 보고되어 관심을 모으고 있다. 이는 분당서울대병원 김지수 교수 연구팀이 5년간 1000여 명의 이석증 환자들을 분석하여 얻은 결과로, 비타민D와 칼슘의 중요성이 대두되고 있다.

이석증 예방법 및 증상과 자가치료법

비타민D가 부족할 경우(10~20ng/ml) 이석증의 위험도는 3.8배 증가하며 비타민D 결핍 상태(10ng/mg)인 경우 이석증 위험도는 23배까지 증가한다고 한다.
또한 비타민D를 보충해주었을때 이석증 재발율을 27%나 감소시킬 수 있었다고 하니 이석증 재발 막는 법으로 비타민D를 충족시켜주는것이 좋겠다.

이석증 재발 막는 법 및 증상

< 이석증에 좋은 음식 >

잡곡류-잡곡류는 건강에 이로운 비타민, 아연, 무기질이 풍부한 아연이 함유되어 있는데 이러한 아연 성분이 세포 재생을 도와 이석증 증상 완화에 도움을 줄 수 있다.

1) 멸치- 멸치는 칼슘 함량이 높아 이석증에 좋은 음식으로 추천하고 있다. 이석증 증상이 칼슘 부족이 원인이 되는 경우도 있으므로 멸치의 섭취를 통해 칼슘을 보충할 수 있기 때문이다.

이석증에 좋은 음식 및 재발 막는 법과 증상

2) 국화차- 국화차는 몸의 독소를 배출하고 머리의 열을 낮춰 맑은 정신과 두통에 좋아 이석증으로 인한 어지럼증 증상 완화에 도움이 될 수 있는 좋은 음식이다.

3) 콩- 사포닌이 풍부하게 함유되어있는 콩은 면역력을 높여주어 이석증에 좋은 음식으로 알려져 있다.

이 외에도 이석증에 좋은 음식이란 면역력을 증진시켜줄 수 있는 음식이며 이는 김치, 현미밥, 홍삼, 토마토, 생강, 강황, 토마토, 녹차, 콩류 등이 있다.

 

이석증 증상과 원인 및 치료법, 재발 막는 법, 좋은 음식에 대해 알아보았다. 일상생활이 힘든 어지러움 증상이 계속 된다면 만성으로 이어지기 전에 내원하여 적절한 치료와 더불어 비타민D를 보충해주는것이 필요하겠다.

 

빈혈에 좋은 음식 철분 많은 음식

 

이명 치료 방법 증상 및 원인

 

신장이 안좋으면 나타나는 증상

 

아연 효능 아연이 많은 음식 및 하루 권장량

 

비타민d 부족증상 하루 권장량