족저근막염 치료법 증상 치료방법

오늘은 발바닥통증이 동반되는 족저근막염에 대해 알아보려고 한다. 족저근막염은 현대인에게 종종 나타나는 질환이다.
족저근막이란, 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어지는 근막을 말하는데, 이 발바닥을 감싸고 있는 단단한 막이 바로 족저근막이다.

 

족저근막염 증상

이러한 족저근막이 우리 발을 아치형으로 유지시켜주고 또한 발바닥에 가해지는 충격을 흡수하는 역할을 하기때문에 우리는 원활한 보행을 할 수 있는것이다.
족저근막에 여러가지 원인으로 염증이 발생하여 붓거나 통증을 유발시키는 질환을 바로 족저근막염 이라고한다.

< 족저근막염 원인 >

족저근막염의 위험을 증가시키는 원인은 여러가지가 있을 수 있는데, 걷는 자세가 잘못된 경우, 과체중인 경우, 평발, 아치가 높은발, 장시간 서있는 행동, 자신에게 맞지 않는 불편한 신발, 무리하게 달리거나 딱딱한 표면에서 장시간 보행 등이 있다.

비만인 경우 많이 걸으면 체중으로 인해 발에 가해지는 압력이 높아 통증과 염증을 유발할 수 있으며, 하이힐을 자주 신는 여자들에게도 의외로 발생하기 쉬운 질환이라고 한다.

 

족저근막염 원인

족저근막염은 주로 중장년층에게 많이 나타나는 질환이다. 이것은 노화로 인해 몸에서 콜라겐이 빠져나가고 지방은 불균형하게 형성되기 때문인데, 이러한 원인으로 발바닥 층이 얇아져 근막에 자체에 많은 힘이 가해지기 때문으로 보인다.
족저근막은 발뒤꿈치부터 발의 앞 부분까지 이어주는 섬유조직으로 아치형을 이루는데, 선천적으로 평발인 사람이라면 근막에 가해지는 충격이 많아 염증이 생기기 쉽다.

< 족저근막염 증상 >
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족저근막염의 대표적인 증상은 바로 발뒤꿈치 통증이다. 하지만 사람에 따라서 발바닥통증, 발전체의 통증을 호소하기도 한다.
족저근막염의 특징은 주로 아침에 통증이 심하다는 것이다. 일어나서 바닥에 발을 딛는 순간 통증이 크게 나타나는데, 자는동안 수축되었던 족저근막이 이완되면서 염증이 자극되기 때문이다.
자다 일어나서 처음 내딛을때 발에 심한 통증이 느껴진다면 족저근막염일 가능성이 매우 높다.

족저근막염 증상

또한 걸으면 걸을수록 염증이 자극되기 때문에 움직일수록 통증이 심해지며 발을 구부릴때 통증이 강하게 느껴진다면 족저근막염일 확률이 높다.

< 족저근막염 치료법 >

발바닥 또는 발뒤꿈치에 발생하는 통증인 족저근막염은 어떻게 관리해주느냐에 따라 결과가 크게 달라질 수 있다.
첫번째로, 자신의 발에 잘 맞는 편안한 신발을 신는것이 가장 중요하다. 슬리퍼나 사이즈가 맞지 않는 작은 신발, 딱딱한 신발 등 불편한 신발을 장시간 신으면 족저근막염이 발생하거나 재발할 가능성이 크다.

또한 족저근막염 치료법으로 스트레칭을 해주는것이 많은 도움이 된다.
스트레칭은 근막을 유연하게 해주고 주변의 근육을 단련하여 발에 가해지는 충격을 흡수할 수 있도록 해준다. 그렇기때문에 족저근막염 초기에는 진통소염제 처방과 더불어 운동요법을 권장한다.
선천적으로 평발이거나 발바닥층이 얇아진 경우, 보조기를 사용하도록 하는데 증상이 심할 경우에는 부목을 사용할 수도 있다.

 

족저근막염 치료법

이러한 보존적 족저근막염 치료방법으로 부족한 만성인 경우에는 체외충격파 치료라는 시술을 진행할 수 있는데, 혈류를 원활히하여 빠르게 치료하고 인대를 건강하게 만들어 줄 수 있다.

그렇기 때문에 족저근막염 치료법은 가급적 빠른 시일내에 진행하는 것이 좋은데 환자의 상태에 따라 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단과 그에 맞는 치료와 운동을 병행하면 되겠다.

 

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