콘드로이친 효능 부작용 알고드세요

콘드로이친 이란

그리스어로 연골이라는 뜻이며, 동물 연구결과를 통해 연골 성분과 일치해서 '콘드로이친'으로 이름 붙여졌다.
콘드로이친은 다양한 건강정보 프로그램을 통해 콘드로이친 효능이 알려지며 많은 관심을 받고 있는데요.

콘드로이친 효능 부작용에 대해 알아보겠습니다.

콘드로이친 효능 부작용 복용법

콘드로이친 효능

- 연골과 인대, 뼈, 혈관벽과 근육에도 도움을 주는 성분

- 특히 달팽이 점액에 유효성분이 다량 들어있음

- 콘드로이친이 함유된 음식으로는 사골국과 장어, 버섯 등이 있음

콘드로이친 효능과 콘드로이친 부작용은 없는지 알아보고 콘드로이친 고르는법과 복용방법에 대해 알아보겠습니다.

 

< 콘드로이친 효능 >

- 콘드로이친 효능은 특히 연골에 좋다고 잘 알려짐
- 콘드로이친은 유액과 연골 탄력성을 좋게 하는데 도움

- 유액과 연골은 우리 몸의 관절에 물리적인 충격을 흡수시키는 쿠션역할을 함
- 노화가 오면서 연골의 탄력성을 점차 잃게되면서 관절염과 같은 관절질환을 얻게 되는데, 이러한 연골에 영양을 주는데  콘드로이친 효능을 기대할 수 있음

콘드로이친 효능 부작용 복용법

- 콘드로이친 효능은 허리통증 및 오십견과 같은 어깨통증 증상의 완화에도 도움을 줄 수 있음
- 관절 통증의 원인은 노화로 인해 점차 닳게 되는 연골이 원인이며 관절염이나 무릎, 허리통증 등의 예방을 위해서는 특히 연골 건강을 신경 써야 함

- 연구보고에 따르면 무릎 퇴행성 관절염을 앓고 있는 사람들에게 콘드로이친을 복용하게 한 연구 결과, 콘드로이친을 섭취한 그룹에서 관절염의 통증이 줄어든 것으로 보고되었고, 관절 사이 간격이 넓어졌다는 결과보고가 발표된 바 있다고 함

- 콘드로이친 효능은 이렇게 관절 및 연골 건강에 이로운 기능성 원료로써 해외에서 먼저 관심을 가지고 관절 건강제품으로 인정받아 사용되어짐

콘드로이친 효능 부작용

- 콘드로이친 효능으로 2020년에는 식약처로부터 관절 연골 건강 개별인정형으로 기능성을 인증받기도 했으며 또한 국제골관절염학회에서는 콘드로이친의 섭취를 권장하고 있음

- 콘드로이친 효능을 제대로 느끼기 위해서는 3~6개월가량 꾸준히 섭취하는 것이 도움

- 노화가 진행됨에 따라 세포의 위축과 더불어 콘드로이친 성분이 감소하게 되는데, 이때 콘드로이친 공급을 충분히 해주면 불필요한 색소 침착을 막아주어 피부미용에도 도움이 될 수 있다고 함

콘드로이친 효능 가격 1200mg 및 부작용

시중에 판매 중인 콘드로이친 영양제에는 글루코사민이 같이 함유되어 있는 제품을 많이 볼 수 있는데요.

글루코사민 또한 관절 세포물질대사에 필요한 연골 구성성분 중 하나로 연골의 유연성 및 강도를 높여주는 효능이 있습니다.

 

글루코사민 황산염이 특히 연골 손상을 회복하는데 관여하며 퇴행성 관절염 증상의 완화에도 쓰이는 성분인데요.
글루코사민과 효능이 유사한 콘드로이친은 글루코사민과 결합한 영양제 형태로 주로 판매하고 있습니다.

콘드로이친 효능 부작용

콘드로이친 부작용

- 콘드로이친 적정 권장 섭취량은 1일 1200㎎ 정도
- 콘드로이친 부작용은 특별한 것은 없지만 일일 섭취 권장량 이상으로 과다하게 섭취할 경우 복부팽만, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 적정량을 섭취하도록 해야 함

- 콘드로이친 부작용은 아니지만 건강보조식품의 경우 글루코사민이 포함된 것이 많은데, 해산물 알레르기가 있는 경우나 당뇨 환자는 글루코사민이 들어있는 제품은 섭취를 제한하는 것이 좋음

msm의 효능 부작용 복용법 식이유황

- 콘드로이친 부작용으로 출혈성 질환이 있는 사람, 항응고제나 와파린을 쓰는 사람의 경우 출혈을 일으킬 가능성이 있으므로 주의-
- 위의 사항을 숙지하여 복용하고, 해당 제품의 용량, 용법 및 주의사항을 지키면 콘드로이친 효능을 볼 수 있을 것으로 기대

콘드로이친 효능 부작용

< 콘드로이친 복용법 /고르는 법 >
최근에는 콘드로이친 가루보다는 섭취가 편한 캡슐 또는 태블릿 형태로 만든 제품이 인기가 많은데요.

콘드로이친 효능에 관심이 많아지면서 다양한 형태로 나와있는 제품이 많으므로, 건강보조식품의 주원료와 부원료의 성분을 체크해 보고 복용 중인 영양제와 겹치는 것이 없는지 확인해 보는 것이 좋겠습니다.

콘드로이친 효능 부작용 1200mg

또한 알레르기가 있는 성분이 들어있진 않은지 확인 후 본인에게 맞는 제품을 선택 후 복용해야 하겠습니다.

콘드로이친 효능과 부작용, 복용법 등에 대해 알아보았는데요.

건강에 이로운 효능이 많은 만큼 부작용에 유의하여 건강하게 섭취하면 좋은 효능을 기대해도 좋을 것 같습니다.

 

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